Предложения:

Печено постно зеле с праз и орехи на фурна

Рецепта:

Зелето се нарязва на ивици, празът - на колелца, а орехите се счукват. И трите съставки се изсипват в загрятото в тенджера на котлона олио и се задушават заедно със захарта под капак 10 минути. Слагат се черният пипер и чесънът на прах, разбърква се и ястието се изсипва в тава. При необходимост се посолява и се налива вода. Пече се на среден огън 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Печено постно зеле с праз и орехи на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено постно зеле с праз и орехи на фурна

Порция

357 г
Калории 381 кал19%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени16г80%
Омега 3,6,922.15г
Омега 30%
Въглехидрати 35г27%
Фибри8.5г22%
Нишесте
Захари16г13%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.203мг17%
B2 (Рибофлавин)0.146мг11%
B3 (Ниацианамид)1.43мг9%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.519мг40%
B9 (Фолиева киселина)128мкг32%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C60мг67%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)215.52мкг180%
Витамин Холин40.91мг7%
Калций179мг18%
Фосфор167мг24%
Желязо3.85мг32%
Натрий57мг4%
Магнезий97мг24%
Цинк1.27мг12%
Мед0.554мг62%
Манган1.643мг71%
Селен4.1мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 381 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Секс

4:30ч

Отдих

6:30ч

Tyxo.bg counter