Предложения:

Къри с нахут и картофи

Рецепта:

Нахутът и се сварява заедно с нарязаните на малки кубчета картофи . Ако се използва тенджера под налягане, трябва да се вари около 35-40 минути. Отцеждат се, като течността се запазва.

В друга тенджера се запържва лук , нарязан на ситно и счукан чесън . Добавят се къри , кориандър , куркума , сол, черен, червен и лют пипер и се разбърква. Добавя се половин чаша от течността, в която са варени нахутът и картофите, и се бърка. По желание се добавя още от течността, за да има повече сос в ястието. Добавят се сварените продукти и се готви още няколко минути, за да се смесят ароматите.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с нахут, картофи, глава лук
Още рецепти от Индия

Коментирайте първи рецептата Къри с нахут и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Къри с нахут и картофи

Порция

169 г
Калории 306 кал15%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,92.77г
Омега 30%
Въглехидрати 55г42%
Фибри13.8г36%
Нишесте11г
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.189мг16%
B2 (Рибофлавин)0.126мг10%
B3 (Ниацианамид)1.4мг9%
B5 (Пантенол)1.25мг25%
B6 (Пиродоксин)0.448мг34%
B9 (Фолиева киселина)122мкг31%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)8.53мкг7%
Витамин Холин71.22мг13%
Калций83мг8%
Фосфор248мг35%
Желязо4.42мг37%
Натрий20мг1%
Магнезий78мг20%
Цинк2.21мг20%
Мед0.42мг47%
Манган1.677мг73%
Селен6.1мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 306 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Секс

3:37ч

Отдих

5:13ч

Tyxo.bg counter