Предложения:

Азиатско предястие от варени скариди манго и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скаридите се сваряват и почистват, след което се слагат в купа. Към тях се добавя обеленото и нарязаното на кубчета манго. Майонезата и сока от зеления лимон (лайм) се разбиват и добавят към скаридите. Овкусява се със сол и черен пипер и всичко се разбърква. В купички се подреждат листа от маруля и върху тях се слага коктейл от скариди.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на предястия
Още рецепти от Тайланд

Коментирайте първи рецептата Азиатско предястие от варени скариди манго и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Азиатско предястие от варени скариди манго и майонеза

Порция

345 г
Калории 360 кал18%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,911.61г
Омега 30.79г79%
Въглехидрати 24г18%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари16г13%
Холестерол228мг76%
Витамини и минералиКол.%Ден
А159мкг18%
B1 (Тиамин)0.106мг9%
B2 (Рибофлавин)0.125мг10%
B3 (Ниацианамид)4.31мг27%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.291мг22%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)1.37мкг57%
C29мг32%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.99мг33%
K (Менадион)55.37мкг46%
Витамин Холин135.69мг25%
Калций102мг10%
Фосфор329мг47%
Желязо3.87мг32%
Натрий501мг33%
Магнезий71мг18%
Цинк1.78мг16%
Мед0.511мг57%
Манган0.158мг7%
Селен58.3мкг106%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 360 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Секс

4:15ч

Отдих

6:09ч

Tyxo.bg counter