Предложения:

Доматена супа с бял боб и тиквички

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото в дълбока тенджера. Щом поомекне се добавят нарязани на кубчета тиквички. Задушават се за три-четири минути, след което се заливат със зеленчуковия бульон. Щом супата кипне се добавят пасираните домати от консерва, отцеденият боб от консерва, сол и пипер. Всичко се разбърква и се оставя да се вари още 10 минути. Накрая се поръсва с малко пресен риган и се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Доматена супа с бял боб и тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Доматена супа с бял боб и тиквички

Порция

603 г
Калории 667 кал33%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,97.17г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 112г86%
Фибри27.3г72%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.501мг42%
B2 (Рибофлавин)0.41мг32%
B3 (Ниацианамид)4.13мг26%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.745мг57%
B9 (Фолиева киселина)242мкг61%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)13.22мкг11%
Витамин Холин116.05мг21%
Калций367мг37%
Фосфор530мг76%
Желязо19.37мг161%
Натрий1150мг77%
Магнезий272мг68%
Цинк5.76мг52%
Мед1.3мг144%
Манган3.288мг143%
Селен22.2мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 667 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:03ч

Каланетика

2:16ч

Пазаруване

2:55ч

Ходене

2:55ч

Секс

7:53ч

Отдих

11:24ч

Tyxo.bg counter