Продукти:
Рецепта:В голяма тенджера се разтопява маслото и в него се задушава лукът и кимионът. Добавят се предварително обеленият и нарязан на кубчета пащърнак и пилешкият бульон и се оставя да заври. Готви се 15-20 минути докато пащърнакът омекне. Супата се сваля от огъня и се оставя да изстине, след което се пасира. След това отново се затопля и се сервира гореща. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 458 г | ||
| Калории | 257 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 11% | |
| Мазнини | 11г | 38% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.18г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 35г | 53% | |
| Фибри | 8.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 27мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.193мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.303мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.12мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.97мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.31мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 78мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.41мг | 3% | |
| K (Менадион) | 35.09мкг | 29% | |
| Витамин Холин | 16.82мг | 3% | |
| Калций | 88мг | 9% | |
| Фосфор | 194мг | 28% | |
| Желязо | 1.74мг | 15% | |
| Натрий | 492мг | 33% | |
| Магнезий | 65мг | 16% | |
| Цинк | 1.39мг | 13% | |
| Мед | 0.329мг | 37% | |
| Манган | 0.926мг | 40% | |
| Селен | 6.1мкг | 11% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:43ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:07ч
Ходене
1:07ч
Сек*
3:02ч
Отдих
4:23ч