Предложения:

Шоколадов шейк с банани, какао, прясно и кисело мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите са обелват, нарязват на парчета и поставят в блендер или кухненски робот. Добавят се прясното мляко, киселото мляко, какаото и ледът. Разбиват се до получаване на гъста и гладка смес, която се сипва в големи стъклени чаши

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на напитки
Още рецепти с какао, банана, прясно мляко

Коментирайте първи рецептата Шоколадов шейк с банани, какао, прясно и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Шоколадов шейк с банани, какао, прясно и кисело мляко

Порция

338 г
Калории 332 кал17%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,92.34г
Омега 30%
Въглехидрати 60г46%
Фибри3.2г8%
Нишесте
Захари43г34%
Холестерол27мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.148мг12%
B2 (Рибофлавин)0.582мг45%
B3 (Ниацианамид)0.97мг6%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.79мг61%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)1.08мкг45%
C13мг14%
D1.71мкг3%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)1.37мкг1%
Витамин Холин49.16мг9%
Калций332мг33%
Фосфор296мг42%
Желязо0.82мг7%
Натрий243мг16%
Магнезий83мг21%
Цинк1.48мг13%
Мед0.227мг25%
Манган0.268мг12%
Селен6.1мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 332 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Секс

3:55ч

Отдих

5:40ч

Tyxo.bg counter