Предложения:

Крем супа от грах с мента и козе сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Грахът се размразява, прехвърля се в кухненски робот, пасира се и се прехвърля в голяма тенджера. Добавя се бульонът ситно нарязаната мента и натрошеното козе сирене. Супата се кипва и се оставя да ври 5 минути на умерен огън. Прехвърля се в купички и се украсява с парченца козе сирене и листа мента.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Крем супа от грах с мента и козе сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от грах с мента и козе сирене

Порция

368 г
Калории 227 кал11%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,92.37г
Омега 30%
Въглехидрати 18г14%
Фибри5.3г14%
Нишесте
Захари5%
Холестерол26мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А159мкг18%
B1 (Тиамин)0.23мг19%
B2 (Рибофлавин)0.603мг46%
B3 (Ниацианамид)3.94мг25%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.243мг19%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C27мг30%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)25.79мкг21%
Витамин Холин42.81мг8%
Калций270мг27%
Фосфор347мг50%
Желязо2.38мг20%
Натрий567мг38%
Магнезий56мг14%
Цинк1.89мг17%
Мед0.389мг43%
Манган0.502мг22%
Селен6.1мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 227 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Секс

2:41ч

Отдих

3:52ч

Tyxo.bg counter