Предложения:

Бърза доматена супа с боб и пикантен колбас чоризо

Рецепта:

Доматите от консерва се раздробяват, чоризото се обелва и нарязва на кръгчета, а бобът от консерва се отцежда. Всички продукти без мащерката се поставят в голяма тенджера, кипват се и се оставят да врат 10-12 минути на слаб огън. Добавя се едро нарязаната прясна мащерка и супата се оставя да ври още 5 минути. Сервира се гореща.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Бърза доматена супа с боб и пикантен колбас чоризо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бърза доматена супа с боб и пикантен колбас чоризо

Порция

558 г
Калории 799 кал40%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини50г91%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,913.28г
Омега 30%
Въглехидрати 96г74%
Фибри22.5г59%
Нишесте
Захари2%
Холестерол55мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.574мг48%
B2 (Рибофлавин)0.515мг40%
B3 (Ниацианамид)6.29мг39%
B5 (Пантенол)2.32мг46%
B6 (Пиродоксин)0.816мг63%
B9 (Фолиева киселина)196мкг49%
B12 (Кобаламин)0.74мкг31%
C13мг14%
D0.94мкг2%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)8.12мкг7%
Витамин Холин141.7мг26%
Калций309мг31%
Фосфор515мг74%
Желязо19.43мг162%
Натрий1843мг123%
Магнезий231мг58%
Цинк6.97мг63%
Мед1.206мг134%
Манган2.81мг122%
Селен32.1мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 799 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:32ч

Ски

1:45ч

Танци

2:02ч

Плуване

2:02ч

Фитнес

2:14ч

Велоергометър

2:27ч

Каланетика

2:43ч

Пазаруване

3:30ч

Ходене

3:30ч

Секс

9:27ч

Отдих

13:39ч

Tyxo.bg counter