Предложения:

Печен шаран с домати в гювеч

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистеният от люспите и вътрешностите шаран се нарязва на големи парчета, които се посоляват. Доматите се обелват, настъргват, посоляват и смесват с наситнения магданоз.

На дъното на глинен гювеч се подрежда част от рибата, залива се с част от доматения сос, поръсва се с няколко зърна черен пипер. Следва нов пласт риба, домати и черен пипер. Продължава се така до изчерпване на количеството. Полива се с олио, захлупва се с капака на гювеча и шаранът се пече на умерена фурна, за около час и половина.

Време за приготвяне:

90 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с шаран, домати, олио

Коментирайте първи рецептата Печен шаран с домати в гювеч

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен шаран с домати в гювеч

Порция

412 г
Калории 554 кал28%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини46г84%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,927.36г
Омега 31.09г109%
Въглехидрати 8г6%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари0%
Холестерол165мг55%
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)0.315мг26%
B2 (Рибофлавин)0.195мг15%
B3 (Ниацианамид)4.62мг29%
B5 (Пантенол)2.23мг45%
B6 (Пиродоксин)0.522мг40%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)2.98мкг124%
C24мг27%
D61.75мкг124%
E (Токоферoл)2.29мг15%
K (Менадион)209.34мкг174%
Витамин Холин164.22мг30%
Калций130мг13%
Фосфор1004мг143%
Желязо4.79мг40%
Натрий136мг9%
Магнезий92мг23%
Цинк3.89мг35%
Мед0.264мг29%
Манган0.355мг15%
Селен32.1мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 554 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:53ч

Пазаруване

2:26ч

Ходене

2:26ч

Секс

6:33ч

Отдих

9:28ч

Tyxo.bg counter