Предложения:

Пудинг (каша) с брашно от просо, прясно мляко и фъстъци

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашно от просо се смесва с малко вода и се разбърква до получаването на каша. Добавят се млякото и захарта и се вари до сгъстяване. Овкусява се с кардамона и меда и се разбърква. Ако не е достатъчно сладко се добавя още мед.

Пудингът се излива във форма, поръсва се със счукани фъстъци и се охлажда.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на десерти

Коментирайте първи рецептата Пудинг (каша) с брашно от просо, прясно мляко и фъстъци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пудинг (каша) с брашно от просо, прясно мляко и фъстъци

Порция

340 г
Калории 496 кал25%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.87г
Омега 30%
Въглехидрати 81г62%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари55г44%
Холестерол36мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.183мг15%
B2 (Рибофлавин)0.456мг35%
B3 (Ниацианамид)1.84мг12%
B5 (Пантенол)1.23мг25%
B6 (Пиродоксин)0.197мг15%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C2мг2%
D3.3мкг7%
E (Токоферoл)1.07мг7%
K (Менадион)1.06мкг1%
Витамин Холин31.64мг6%
Калций316мг32%
Фосфор349мг50%
Желязо1.41мг12%
Натрий128мг9%
Магнезий79мг20%
Цинк1.85мг17%
Мед0.333мг37%
Манган0.999мг43%
Селен6.8мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 496 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Секс

5:52ч

Отдих

8:28ч

Tyxo.bg counter