Предложения:

Рибена яхния от толстолоб с домати

Продукти:

за порции

Рецепта:

Толстолобът се почиства и се нарязва на парчета, които се пускат във вряща вода за 5 минути.

Половината от доматите се нарязват на ситно и заедно с лука и чесъна, предварително нарязани на ситно,се задушават в олиото и малко вода.

Сместа се прехвърля в тавичка и отгоре се добавят оваляните в брашно парчета риба. Отгоре се подреждат останалите домати, нарязани на ситно и ястието се овкусява със сол, черен пипер и нарязан на ситно магданоз. Запича се във фурна за 15-20 минути.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с толстолоб, олио, домати

Коментирайте първи рецептата Рибена яхния от толстолоб с домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рибена яхния от толстолоб с домати

Порция

436 г
Калории 525 кал26%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини47г85%
Мазнини33г 55%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени11г55%
Омега 3,6,923.5г
Омега 31.09г109%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари1%
Холестерол165мг55%
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)0.327мг27%
B2 (Рибофлавин)0.199мг15%
B3 (Ниацианамид)4.66мг29%
B5 (Пантенол)2.28мг46%
B6 (Пиродоксин)0.579мг45%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)2.98мкг124%
C26мг29%
D61.75мкг124%
E (Токоферoл)2.36мг16%
K (Менадион)206.4мкг172%
Витамин Холин166.28мг30%
Калций133мг13%
Фосфор1014мг145%
Желязо4.39мг37%
Натрий137мг9%
Магнезий92мг23%
Цинк3.95мг36%
Мед0.269мг30%
Манган0.344мг15%
Селен32.6мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 525 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Секс

6:12ч

Отдих

8:58ч

Tyxo.bg counter