Салата от печени чушки с моцарела и манго

Продукти:

за порции

Рецепта:

Мангото се обелва и се нарязва на тънки филийки. Моцарелата се отцежда и също се нарязва на филийки, а печените чушки - на лентички. Продуктите се смесват и се разпределят по чинии.

От сусамовото олио, лимона и малко сол се прави дресинг. По желание може да се добави и нарязана на ситно люта чушка. С получения дресинг се залива салатата.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Салата от печени чушки с моцарела и манго

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от печени чушки с моцарела и манго

Порция

210 г
Калории 212 кал11%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,97.74г
Омега 30%
Въглехидрати 17г13%
Фибри3.1г8%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол23мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.114мг10%
B2 (Рибофлавин)0.138мг11%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)0.2мг4%
B6 (Пиродоксин)0.382мг29%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C122мг136%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)12.62мкг11%
Витамин Холин15.21мг3%
Калций171мг17%
Фосфор140мг20%
Желязо0.67мг6%
Натрий115мг8%
Магнезий22мг6%
Цинк0.83мг8%
Мед0.141мг16%
Манган0.155мг7%
Селен5мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 212 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Секс

2:30ч

Отдих

3:37ч

Tyxo.bg counter