Предложения:

Зелен фасул с дребни лукчета (арпаджик

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленият фасул се попарва в подсолена вода.

Арпаджикът се задушава в малко вода и част от маслото за 10 минути, под капак. След това капакът се маха и задушаването продължава, докато водата се изпари и остане само на масло.

Прибавя се зеления фасул и останалото масло, овкусява се със сол и пипер и се задушава за още 10-15 минути.

Отстранява се от огъня и се поръсва със ситно нарязани копър и магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Зелен фасул с дребни лукчета (арпаджик

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелен фасул с дребни лукчета (арпаджик

Порция

350 г
Калории 285 кал14%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,911.85г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 24г18%
Фибри9.9г26%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол55мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А248мкг28%
B1 (Тиамин)0.189мг16%
B2 (Рибофлавин)0.266мг20%
B3 (Ниацианамид)1.84мг12%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.251мг19%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C32мг36%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)1.65мг11%
K (Менадион)38.05мкг32%
Витамин Холин44.35мг8%
Калций110мг11%
Фосфор121мг17%
Желязо2.72мг23%
Натрий19мг1%
Магнезий68мг17%
Цинк0.73мг7%
Мед0.215мг24%
Манган0.639мг28%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 285 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Секс

3:22ч

Отдих

4:52ч

Tyxo.bg counter