Предложения:

Печена лучена супа с кашкавал и запържени крутони

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва, нарязва се на тънки филийки и се задушава в маслото, докато омекне, но без да пожълтява. Поръсва се с брашното и се разбърква, след което се налива бульонът. Оставя се да ври 2 3, след което се добавят сол, черен пипер и риган.

Хлябът се запържва в малко масло и се нарязва на кубчета. Те се добавят към вече готовата супа и върху тях се поръсва настърган кашкавал.

Супата се прехвърля в гореща фурна и се пече, докато кашкавалът се разтопи и получи приятен загар.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с глави лук, масло, кашкавал

Коментирайте първи рецептата Печена лучена супа с кашкавал и запържени крутони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена лучена супа с кашкавал и запържени крутони

Порция

284 г
Калории 248 кал12%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.91г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 24г18%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари5%
Холестерол34мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А107мкг12%
B1 (Тиамин)0.157мг13%
B2 (Рибофлавин)0.272мг21%
B3 (Ниацианамид)2.13мг13%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.227мг17%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C4мг4%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.65мг4%
K (Менадион)1.81мкг2%
Витамин Холин20.14мг4%
Калций215мг22%
Фосфор224мг32%
Желязо1.31мг11%
Натрий478мг32%
Магнезий42мг11%
Цинк1.35мг12%
Мед0.178мг20%
Манган0.511мг22%
Селен13.2мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 248 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:56ч

Отдих

4:14ч

Tyxo.bg counter