Предложения:

Салата от алабаш, моркови, ряпа и праз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Алабашът, морковите и червената ряпа се настъргват на едро ренде. Празът се нарязва на кръгчета. Зеленчуците се смесват и се овкусяват със зехтин, лимонов сок и сол на вкус.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Салата от алабаш, моркови, ряпа и праз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от алабаш, моркови, ряпа и праз

Порция

177 г
Калории 125 кал6%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.13г
Омега 30%
Въглехидрати 15г12%
Фибри4.6г12%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А529мкг59%
B1 (Тиамин)0.111мг9%
B2 (Рибофлавин)0.062мг5%
B3 (Ниацианамид)0.98мг6%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.247мг19%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C48мг53%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)18.97мкг16%
Витамин Холин17.31мг3%
Калций51мг5%
Фосфор66мг9%
Желязо1.07мг9%
Натрий56мг4%
Магнезий29мг7%
Цинк0.25мг2%
Мед0.147мг16%
Манган0.304мг13%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 125 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:28ч

Отдих

2:08ч

Tyxo.bg counter