Предложения:

Топеница (разядка) от печени чушки, цедено кисело мляко, сирене и варени яйца

Рецепта:

Яйцата се сваряват и нарязват на малки кубчета, чесънът се обелва и счуква, сиренето се натрошава, а печените чушки се нарязват на дребно.

Всичко се смесва, заедно с цеденото кисело мляко. Добавя се олиото и се разбърква добре.

Разядката се посолява на вкус и се слага в подходящ съд за сервиране.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Топеница (разядка) от печени чушки, цедено кисело мляко, сирене и варени яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Топеница (разядка) от печени чушки, цедено кисело мляко, сирене и варени яйца

Порция

347 г
Калории 478 кал24%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини36г 60%
Мазнини (наситени)23г115%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,910.13г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 28г22%
Фибри1.8г5%
Нишесте
Захари3%
Холестерол162мг54%
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.123мг10%
B2 (Рибофлавин)0.486мг37%
B3 (Ниацианамид)0.88мг6%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.436мг34%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.7мкг29%
C68мг76%
D0.52мкг1%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)8.69мкг7%
Витамин Холин69.6мг13%
Калций247мг25%
Фосфор321мг46%
Желязо1.23мг10%
Натрий636мг42%
Магнезий21мг5%
Цинк1.7мг15%
Мед0.129мг14%
Манган0.235мг10%
Селен17.7мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 478 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Секс

5:39ч

Отдих

8:10ч

Tyxo.bg counter