Бърза и лесна Селска лучена чорба

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на ивици и се задушава в олиото и малко вода. Щом омекне се добавя брашното и доматеното пюре. Бъркайки се, се добавя и водата.

Лучената супа се оставя да ври 15 минути на умерен огън, след което се сваля от котлона и се добавя настърганото сирене. Поръсва се с нарязан на ситно магданоз и черен пипер и при необходимост се посолява.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с глави лук, олио, брашно

Коментирайте първи рецептата Бърза и лесна Селска лучена чорба

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бърза и лесна Селска лучена чорба

Порция

383 г
Калории 173 кал9%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.54г
Омега 30%
Въглехидрати 11г8%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари4%
Холестерол30мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.068мг6%
B2 (Рибофлавин)0.285мг22%
B3 (Ниацианамид)0.47мг3%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.202мг16%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C4мг4%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)1.27мкг1%
Витамин Холин9.9мг2%
Калций190мг19%
Фосфор142мг20%
Желязо0.45мг4%
Натрий390мг26%
Магнезий18мг5%
Цинк1.17мг11%
Мед0.093мг10%
Манган0.154мг7%
Селен6.4мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 173 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Секс

2:02ч

Отдих

2:57ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter