Предложения:

Разядка от извара и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбока купа се смесват изварата и червения пипер и се разбъркват. Постепенно към тях се добавят олиото и водата, така че изварата да ги поеме. Накрая се добавя настърганият лук, подправя се със сол и пипер и разядката се разбърква. Поднася се с препечени филийки хляб.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на предястия
Още рецепти с извара, олио, глава лук

Коментирайте първи рецептата Разядка от извара и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Разядка от извара и лук

Порция

183 г
Калории 258 кал13%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,915.17г
Омега 30%
Въглехидрати 7г5%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари3%
Холестерол5мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.038мг3%
B2 (Рибофлавин)0.212мг16%
B3 (Ниацианамид)0.35мг2%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.144мг11%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)3.2мкг3%
Витамин Холин19.66мг4%
Калций87мг9%
Фосфор181мг26%
Желязо0.7мг6%
Натрий1188мг79%
Магнезий12мг3%
Цинк0.58мг5%
Мед0.067мг7%
Манган0.094мг4%
Селен11.5мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 258 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Секс

3:03ч

Отдих

4:24ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter