Предложения:

Разядка от червен боб с лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва, нарязва се на полумесеци и се сотира за кратко в зехтина. Прехвърля се в кухненски робот, заедно с боба и се пасират до получаване на гладка смес. Овкусява се със сол и черен пипер на вкус, балсамов оцет и изсушен джинджифил. Разядката се сервира с крекери или препечени филийки.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Разядка от червен боб с лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Разядка от червен боб с лук

Порция

109 г
Калории 293 кал15%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.21г
Омега 30%
Въглехидрати 48г37%
Фибри11.9г31%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.144мг12%
B2 (Рибофлавин)0.079мг6%
B3 (Ниацианамид)0.24мг2%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.15мг12%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)6.42мкг5%
Витамин Холин51.35мг9%
Калций159мг16%
Фосфор195мг28%
Желязо6.12мг51%
Натрий12мг1%
Магнезий106мг27%
Цинк2.4мг22%
Мед0.439мг49%
Манган1.388мг60%
Селен9.8мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 293 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Секс

3:28ч

Отдих

5:00ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter