Запеканка от тиквички и сирене с прясно мляко и сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се измиват и нарязват по дължина, на много тънки филийки.

Склидките чесън се счукват, а копърът се нарязва на ситно. Смесват се с нарязваното на кубчета сирене и се намачкват.

Получената смес от сирене се разпределя върху филийките тиквички и те се завиват на рулца, които се поставят изправени в тавата.

Яйцата се разбиват с млякото, сметаната, брашното и малко сол и черен пипер на вкус. Получената смес се излива в тавата между тиквичките.

Тавата се поставя във фурна и се запича за 20-25 минути. Ако залипвата започне да загаря, се покрива с алуминиево фолио.

Запеканката се сервира топла, но и студена е невероятно вкусна.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Запеканка от тиквички и сирене с прясно мляко и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запеканка от тиквички и сирене с прясно мляко и сметана

Порция

282 г
Калории 152 кал8%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.64г
Омега 30.13г13%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.5г7%
Нишесте
Захари5%
Холестерол148мг49%
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.139мг12%
B2 (Рибофлавин)0.268мг21%
B3 (Ниацианамид)0.85мг5%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.222мг17%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C16мг18%
D0.9мкг2%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)9.09мкг8%
Витамин Холин81.48мг15%
Калций103мг10%
Фосфор160мг23%
Желязо1.49мг12%
Натрий67мг4%
Магнезий53мг13%
Цинк0.93мг8%
Мед0.127мг14%
Манган0.324мг14%
Селен11.1мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 152 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Секс

1:47ч

Отдих

2:35ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter