Продукти:
Време за приготвяне:15 минути |
Извара се разбърква добре с вилица, към нея се прибавят маслото и млякото. Отново се разбърква, прибавят се счуканият чесън и нарязаният магданоз.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 123 г | ||
| Калории | 143 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 38% | |
| Мазнини | 8г | 52% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.12г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 12% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 37мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.026мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.169мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.21мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.27мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.082мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.46мкг | 19% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.1мг | 7% | |
| K (Менадион) | 106.86мкг | 89% | |
| Витамин Холин | 15.98мг | 3% | |
| Калций | 81мг | 8% | |
| Фосфор | 147мг | 21% | |
| Желязо | 0.58мг | 5% | |
| Натрий | 414мг | 28% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.042мг | 5% | |
| Манган | 0.038мг | 2% | |
| Селен | 9.4мкг | 17% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:37ч
Ходене
0:37ч
Сек*
1:41ч
Отдих
2:26ч