Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват със захарта, бакпулвера и ванилията. Добавят се брашното и овесените ядки. Оформя се тесто, което се изсипва в намаслена форма за печене, отгоре се редят замразените вишни и всичко се запича на 180 градуса, в предварително загрята фурна, за 45 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 245 г | ||
| Калории | 564 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 13% | |
| Мазнини | 10г | 16% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.01г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 103г | 72% | |
| Фибри | 7.7г | ||
| Нишесте | 29г | ||
| Захари | 46г | ||
| Холестерол | 234мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 77мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.3мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.359мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.8мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 1.52мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.138мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.3мкг | 13% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.66мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.04мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.82мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 129.59мг | 24% | |
| Калций | 67мг | 7% | |
| Фосфор | 348мг | 50% | |
| Желязо | 3.07мг | 26% | |
| Натрий | 755мг | 50% | |
| Магнезий | 85мг | 21% | |
| Цинк | 2.37мг | 22% | |
| Мед | 0.281мг | 31% | |
| Манган | 2.07мг | 90% | |
| Селен | 43.1мкг | 78% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:05ч
Ски
1:14ч
Танци
1:26ч
Плуване
1:26ч
Фитнес
1:34ч
Велоергометър
1:44ч
Каланетика
1:55ч
Пазаруване
2:28ч
Ходене
2:28ч
Сек*
6:40ч
Отдих
9:38ч