Предложения:

Пържена бяла риба филе, по моряшки, с лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистената, измита и отцедена риба се поръсва със сол, смлян черен пипер и лимонов сок. След 1-2 часа рибата се овалва в брашно и се изпържва в сгорещена мазнина до порозовяване. Прибавя се ситно нарязаният лук, червеният пипер, черен пипер и се залива с вряща вода (250 мл). Ястието се задушава на слаб огън, в захлупена тенджера, до готовност.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Пържена бяла риба филе, по моряшки, с лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържена бяла риба филе, по моряшки, с лук

Порция

557 г
Калории 890 кал45%
Калории от мазнини522 кал97%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини70г127%
Мазнини58г 97%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 24г120%
Мазнини полиненаситени23г115%
Омега 3,6,944.2г
Омега 34.97г497%
Въглехидрати 23г18%
Фибри4.2г11%
Нишесте
Захари4%
Холестерол210мг70%
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.497мг41%
B2 (Рибофлавин)0.454мг35%
B3 (Ниацианамид)10.22мг64%
B5 (Пантенол)2.93мг59%
B6 (Пиродоксин)1.167мг90%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)2.73мкг114%
C29мг32%
D42мкг84%
E (Токоферoл)1.17мг8%
K (Менадион)4.76мкг4%
Витамин Холин238.52мг43%
Калций128мг13%
Фосфор938мг134%
Желязо2.51мг21%
Натрий176мг12%
Магнезий132мг33%
Цинк3.79мг34%
Мед0.348мг39%
Манган0.478мг21%
Селен48.4мкг88%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 890 калoрии?

Тичане

1:11ч

Колело

1:42ч

Ски

1:57ч

Танци

2:16ч

Плуване

2:16ч

Фитнес

2:29ч

Велоергометър

2:44ч

Каланетика

3:02ч

Пазаруване

3:54ч

Ходене

3:54ч

Секс

10:31ч

Отдих

15:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.