Продукти:
Рецепта:Обелените картофи се нарязват на кубчета. Заедно с брюкселско зеле се варят в подсолена вода. Зеленчуците се набождат на дървени шишчета, като между тях се нанизва по една лента бекон. Шишчетата се намазват с чесън и зехтин. Изпичат се за кратко на силно загрята скара или грил тиган. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 490 г | ||
| Калории | 557 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 10% | |
| Мазнини | 27г | 43% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.49г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 68г | 48% | |
| Фибри | 11.8г | ||
| Нишесте | 48г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 27мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 45мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.414мг | 35% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.235мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.76мг | 30% | |
| B5 (Пантенол) | 1.48мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.164мг | 90% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 90мкг | 23% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.26мкг | 11% | |
| C | 120мг | 133% | |
| D | 0.64мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.75мг | 12% | |
| K (Менадион) | 229.45мкг | 191% | |
| Витамин Холин | 76.07мг | 14% | |
| Калций | 93мг | 9% | |
| Фосфор | 303мг | 43% | |
| Желязо | 4.35мг | 36% | |
| Натрий | 255мг | 17% | |
| Магнезий | 102мг | 26% | |
| Цинк | 1.85мг | 17% | |
| Мед | 0.447мг | 50% | |
| Манган | 0.938мг | 41% | |
| Селен | 13.2мкг | 24% | |
Тичане
0:44ч
Колело
1:04ч
Ски
1:13ч
Танци
1:25ч
Плуване
1:25ч
Фитнес
1:33ч
Велоергометър
1:42ч
Каланетика
1:54ч
Пазаруване
2:26ч
Ходене
2:26ч
Сек*
6:35ч
Отдих
9:31ч