|
Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва на ситно и се изпържва в тенджера със загрятото масло. Добавят се нарязаните домати и също се запържват. Слагат се обелените и нарязани картофи, захарта, солта и се сипва вода. Супата се вари на тих огън, докато омекнат картофите. След като омекнат, супата се пасира. Прибавя се сметаната и преди да се поднесе супата се поръсва с магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 210 г | ||
| Калории | 287 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 5% | |
| Мазнини | 22г | 68% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.13г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 21г | 29% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 13г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 69мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 214мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.086мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.107мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.22мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.53мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.284мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 0.41мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.69мг | 5% | |
| K (Менадион) | 35.48мкг | 30% | |
| Витамин Холин | 17.63мг | 3% | |
| Калций | 48мг | 5% | |
| Фосфор | 87мг | 12% | |
| Желязо | 1.1мг | 9% | |
| Натрий | 26мг | 2% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.43мг | 4% | |
| Мед | 0.145мг | 16% | |
| Манган | 0.214мг | 9% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:37ч
Танци
0:44ч
Плуване
0:44ч
Фитнес
0:48ч
Велоергометър
0:52ч
Каланетика
0:58ч
Пазаруване
1:15ч
Ходене
1:15ч
Сек*
3:23ч
Отдих
4:54ч
