Предложения:

Яхния от леща и червени чушки и джинджифил

Рецепта:

Почистената леща се измива няколко пъти. Залива се с 2 литра вода и към нея се добавя нарязаният лук, червените пиперки и чесънът. Овкусява се с джинджифил и червен пипер. Сипва се олио. Лещата се слага да се вари. Когато поуври, се добавят доматите и подправките и се вари до желаната гъстота.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Яхния от леща и червени чушки и джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от леща и червени чушки и джинджифил

Порция

114 г
Калории 225 кал11%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.46г
Омега 30%
Въглехидрати 34г26%
Фибри16.4г43%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.121мг9%
B3 (Ниацианамид)1.25мг8%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.257мг20%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.26мг2%
K (Менадион)3.46мкг3%
Витамин Холин50.75мг9%
Калций35мг4%
Фосфор214мг31%
Желязо4.77мг40%
Натрий145мг10%
Магнезий49мг12%
Цинк1.73мг16%
Мед0.316мг35%
Манган0.842мг37%
Селен4.6мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 225 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Секс

2:39ч

Отдих

3:50ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.