Предложения:

Доматена кула с дип от авокадо, тиквички и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Първо се приготвя дипа от авокадо, като в блендер се слагат всички продукти и се пасират. Тиквичката се нарязва на кръгчета и се запича за кратко на грил тиган с малко зехтин. Тиквените семки също се запичат с малко сол. Доматът се обелва, нарязва се на кръгчета. Сглобява се кулата от кръгче домат, тиквичка, пак домат, сирене, домат и завършва с дипа от авокадо. Отгоре се поръсва с тиквени семки.

Време за приготвяне:

2 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Доматена кула с дип от авокадо, тиквички и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Доматена кула с дип от авокадо, тиквички и сирене

Порция

31 г
Калории 36 кал2%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,92.12г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол2мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.026мг2%
B2 (Рибофлавин)0.04мг3%
B3 (Ниацианамид)0.3мг2%
B5 (Пантенол)0.15мг3%
B6 (Пиродоксин)0.057мг4%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C3мг3%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)3.21мкг3%
Витамин Холин2.89мг1%
Калций16мг2%
Фосфор18мг3%
Желязо0.21мг2%
Натрий30мг2%
Магнезий7мг2%
Цинк0.14мг1%
Мед0.039мг4%
Манган0.048мг2%
Селен0.5мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 36 калoрии?

Тичане

0:02ч

Колело

0:04ч

Ски

0:04ч

Танци

0:05ч

Плуване

0:05ч

Фитнес

0:06ч

Велоергометър

0:06ч

Каланетика

0:07ч

Пазаруване

0:09ч

Ходене

0:09ч

Секс

0:25ч

Отдих

0:36ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter