Продукти:
Рецепта:С омекналото масло и останалите продукти се замесва меко тесто= върху него се разпределят нарязаните на полумесеци нектарини, смокини и зрънцата арония. Поръсва се със захар и ванилова захар, краищата на тестото се прегъват навътре. Сладкишът се пече във фурна на 180 градуса, около 30 минути. При сервиране се поръсва пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 147 г | ||
| Калории | 249 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 9г | 32% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.1г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 40г | 63% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 20г | ||
| Холестерол | 41мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.041мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.073мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.96мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.052мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.96мг | 6% | |
| K (Менадион) | 3.9мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 17.6мг | 3% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 44мг | 6% | |
| Желязо | 0.47мг | 4% | |
| Натрий | 144мг | 10% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.35мг | 3% | |
| Мед | 0.098мг | 11% | |
| Манган | 0.219мг | 10% | |
| Селен | 9.4мкг | 17% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:28ч
Ски
0:32ч
Танци
0:38ч
Плуване
0:38ч
Фитнес
0:41ч
Велоергометър
0:45ч
Каланетика
0:51ч
Пазаруване
1:05ч
Ходене
1:05ч
Сек*
2:56ч
Отдих
4:15ч