Продукти:
Рецепта:Почистеният и измит в студена течаща вода петел се нарязва на порции, посолява се и се вари на умерен огън. Когато пилешкото месо поомекне, се прибавя ситно нарязаният лук и обелените и нарязани картофи. След 4-5 минути се прибавя препърженото краве масло, обелените и нарязани на ситно домати. Вари се до готовност и сгъстяване на соса. Към края на варенето се прибавя ситно нарязаният магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 389 г | ||
| Калории | 473 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 53г | 47% | |
| Мазнини | 20г | 40% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.1г | ||
| Омега 3 | 0.18г | ||
| Въглехидрати | 17г | 15% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 13г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 199мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 158мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.183мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.349мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 15.75мг | 98% | |
| B5 (Пантенол) | 2.92мг | 58% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.018мг | 78% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.56мкг | 23% | |
| C | 22мг | 24% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 77.16мкг | 64% | |
| Витамин Холин | 13.59мг | 2% | |
| Калций | 46мг | 5% | |
| Фосфор | 443мг | 63% | |
| Желязо | 3.34мг | 28% | |
| Натрий | 155мг | 10% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 3.31мг | 30% | |
| Мед | 0.236мг | 26% | |
| Манган | 0.222мг | 10% | |
| Селен | 42.8мкг | 78% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:54ч
Ски
1:02ч
Танци
1:12ч
Плуване
1:12ч
Фитнес
1:19ч
Велоергометър
1:27ч
Каланетика
1:37ч
Пазаруване
2:04ч
Ходене
2:04ч
Сек*
5:35ч
Отдих
8:05ч