Продукти:
Време за приготвяне:30 минути |
Почистеният, измит и нарязан на дребни парченца зелен фасул се задушава в олиото и малко вода, заедно със ситно нарязания лук. След омекването на фасула при непрекъснато бъркане се прибавят брашното и джанките и се заливат с вряща вода. Чорбата се вари до готовност. Накрая се прибавя чубрицата.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 588 г | ||
| Калории | 325 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 5% | |
| Мазнини | 23г | 62% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.85г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 34% | |
| Фибри | 8.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 114мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.099мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.168мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.26мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.33мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.146мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 41мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.89мг | 6% | |
| K (Менадион) | 43.99мкг | 37% | |
| Витамин Холин | 26.71мг | 5% | |
| Калций | 74мг | 7% | |
| Фосфор | 76мг | 11% | |
| Желязо | 1.73мг | 14% | |
| Натрий | 26мг | 2% | |
| Магнезий | 46мг | 12% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.164мг | 18% | |
| Манган | 0.422мг | 18% | |
| Селен | 3.5мкг | 6% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:42ч
Танци
0:50ч
Плуване
0:50ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
1:00ч
Каланетика
1:06ч
Пазаруване
1:25ч
Ходене
1:25ч
Сек*
3:50ч
Отдих
5:33ч