Предложения:

Задушени тиквички с грах и галета

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се нарязват на ивици и се поставят с граха в метален гевгир, който се поставя върху тенджера с вряща вода. Задушават се 3-4 минути, или докато зеленчуците омекнат. Зехтинът се загрява. Добавя се чесънът, лимонова кора и галетата. Готви се около 3-4 минути, или докато галетата покафенее. Преди да се сервира, към зеленчуците се прибавя мента и се поръсват с галета.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на други
Още рецепти с тиквички, грах, зехтин

Коментирайте първи рецептата Задушени тиквички с грах и галета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушени тиквички с грах и галета

Порция

198 г
Калории 108 кал5%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.83г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 19г15%
Фибри4.2г11%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.1мг8%
B3 (Ниацианамид)1.38мг9%
B5 (Пантенол)0.2мг4%
B6 (Пиродоксин)0.185мг14%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C17мг19%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)21.83мкг18%
Витамин Холин23.73мг4%
Калций43мг4%
Фосфор96мг14%
Желязо1.45мг12%
Натрий337мг22%
Магнезий45мг11%
Цинк0.8мг7%
Мед0.146мг16%
Манган0.443мг19%
Селен5.5мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 108 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Секс

1:16ч

Отдих

1:50ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter