Печени кростини с боб, пармезан и лимон на фурна (сандвичи)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът трябва да е предварително сварен. Смесва се зехтинът, кората и сока от лимона, магданозът, семената от люта чушка, пармезанът и бобът. Всичко се разбърква.

Добавя се сол и черен пипер. Покрива се с фолио и се оставя настрана за известно време.

Фурната се загрява на 220 градуса. Филийките се намазват със зехтин, поръсват се със сол и черен пипер и се пекат за 10 минути. След като се извадят от фурната се мажат с чесън. Равномерно се разпределя от бобената смес и се сервира с поръсен пармезан.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печени кростини с боб, пармезан и лимон на фурна (сандвичи)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

138 г
Калории 442 кал22%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г24%
Мазнини13г 26%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.77г
Омега 3
Въглехидрати 57г51%
Фибри10.1г
Нишесте
Захари
Холестерол20мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А66мкг7%
B1 (Тиамин)0.305мг25%
B2 (Рибофлавин)0.287мг22%
B3 (Ниацианамид)2.43мг15%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.206мг16%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C3мг3%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.11мг7%
K (Менадион)22.28мкг19%
Витамин Холин48.3мг9%
Калций500мг50%
Фосфор431мг62%
Желязо6.11мг51%
Натрий728мг49%
Магнезий127мг32%
Цинк3.16мг29%
Мед0.421мг47%
Манган1.803мг78%
Селен29.1мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 442 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Сек*

5:13ч

Отдих

7:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.