Продукти:
Рецепта:Фурната се загрява на 180 градуса. В дълбока тава се слагат нарязаните на ивици моркови, зехтина, кимиона и джинджифила. Разбърква се внимателно. Пекат се около 40 минути. Смесват се кокосовата сметана, сока от лайм и чесънът. Добавя се сол и черен пипер. Морковите се поливат с кокосов дресинг и се поръсват с ядките. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 56 г | ||
| Калории | 143 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 6% | |
| Мазнини | 15г | 85% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.56г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 11% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 93мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.024мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.029мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.45мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.11мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.047мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.92мг | 6% | |
| K (Менадион) | 62.96мкг | 52% | |
| Витамин Холин | 3.2мг | 1% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 51мг | 7% | |
| Желязо | 1.23мг | 10% | |
| Натрий | 13мг | 1% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.42мг | 4% | |
| Мед | 0.146мг | 16% | |
| Манган | 0.537мг | 23% | |
| Селен | 0.3мкг | 1% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:37ч
Ходене
0:37ч
Сек*
1:41ч
Отдих
2:26ч