Салца (салата, гарнитура, разядка) от черен боб, царевица, домати от консерва, червен лук, билки и люти чушки

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Салца (салата, гарнитура, разядка) от черен боб, царевица, домати от консерва, червен лук, билки и люти чушки:

Бобът се измива под течаща вода. Доматите и чушките се нарязват на кубчета. Всички продукти се смесват и салатата се оставя в хладилник за 2 часа. Сервира се студена гарнитура към месо или отделно, като салата или разядка.

Подобни рецепти на Салца (салата, гарнитура, разядка) от черен боб, царевица, домати от консерва, червен лук, билки и люти чушки

Рецепта Класическа рецепта за арменска аджика (разядка, зимнина) Класическа рецепта за арменска аджика (разядка, зимнина)    

Коментирайте първи рецептата Салца (салата, гарнитура, разядка) от черен боб, царевица, домати от консерва, червен лук, билки и люти чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

291 г
Калории 501 кал25%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г25%
Мазнини2г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.18г
Омега 3
Въглехидрати 95г73%
Фибри21.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А85мкг9%
B1 (Тиамин)0.397мг33%
B2 (Рибофлавин)0.269мг21%
B3 (Ниацианамид)2.21мг14%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.52мг40%
B9 (Фолиева киселина)257мкг64%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C36мг40%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)11.73мкг10%
Витамин Холин87.27мг16%
Калций292мг29%
Фосфор410мг59%
Желязо14.01мг117%
Натрий342мг23%
Магнезий221мг55%
Цинк4.66мг42%
Мед1.032мг115%
Манган2.497мг109%
Селен17.1мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 501 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Сек*

5:55ч

Отдих

8:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.