Крем супа от сладки картофи, моркови, домати и тиква с крутони

Крем супа от сладки картофи, моркови, домати и тиква с крутони - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се кипва вода със ситно нарязаните лук и морков. След 5 минути се добавят картофите и тиквата – на кубчета. Оставят се да врат 20 минути и се прибавя настъргания домат и чесъна.

Овкусява се със сол и черен пипер. След 40 минути, яденето е готово. Сваля се от котлона и се прибавя маслото. Супата се пасира в блендер.

За крутоните, хлябът се нарязва на кубчета, поръсват се със зехтин, сол и чубрица. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене. Запичат се в умерено загрята фурна, като през няколко минути се разбъркват. Готови са, когато крутоните са хрупкави.

Супата се поднася, поръсена с ароматните крутони и натрошено сирене.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Крем супа от сладки картофи, моркови, домати и тиква с крутони

Рецепта Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко    

Коментирайте първи рецептата Крем супа от сладки картофи, моркови, домати и тиква с крутони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

296 г
Калории 351 кал18%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г10%
Мазнини19г 47%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.15г
Омега 30.04г
Въглехидрати 40г44%
Фибри4.6г
Нишесте11г
Захари
Холестерол50мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А481мкг53%
B1 (Тиамин)0.252мг21%
B2 (Рибофлавин)0.416мг32%
B3 (Ниацианамид)3мг19%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.47мг36%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C17мг19%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)7.19мкг6%
Витамин Холин29.21мг5%
Калций187мг19%
Фосфор236мг34%
Желязо2.53мг21%
Натрий440мг29%
Магнезий63мг16%
Цинк1.7мг15%
Мед0.294мг33%
Манган0.858мг37%
Селен14.5мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 351 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:09ч

Отдих

6:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.