Продукти:
Време за приготвяне:25 минути |
Яйцата трябва да са твърдо сварени. Обелват се и се настъргват на едро. Копърът и лукът се нарязват на ситно и се разбъркват в купа с яйцата, брашното и гриса. Добавя се сметаната и сол на вкус. С мокри ръце се оформят кюфтета и се запържват от двете страни до зачервяване.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 124 г | ||
| Калории | 255 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 21% | |
| Мазнини | 18г | 63% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.1г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 11г | 18% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 398мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 225мкг | 25% | |
| B1 (Тиамин) | 0.093мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.471мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.57мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.21мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.127мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 51мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.63мкг | 26% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 1.22мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.12мг | 7% | |
| K (Менадион) | 11.38мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 179.31мг | 33% | |
| Калций | 67мг | 7% | |
| Фосфор | 180мг | 26% | |
| Желязо | 2.12мг | 18% | |
| Натрий | 118мг | 8% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 1.17мг | 11% | |
| Мед | 0.047мг | 5% | |
| Манган | 0.189мг | 8% | |
| Селен | 35.1мкг | 64% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:07ч
Ходене
1:07ч
Сек*
3:01ч
Отдих
4:21ч