Предложения:

Пролетна супа от спанак и домати с ориз и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Рецепта:

Морковите и лукът се почистват и нарязват на дребно. Задушават се в олио и малко вода. Прибавя се гореща вода и сол и се оставя да кипне. Спанакът се почиства, нарязва и се добавя към супата, заедно с ориза. Когато оризът омекне, се прибавят доматите, обелени и нарязани на ситно. Супата се овкусява със сол, червен и черен пипер и кубче зеленчуков бульон. Застройката се приготвя и с нея се застройва супата. След това се маха от колтона и се поръсва с наситнен магданоз. Прибавя се маслото и супата се похлупва, докато маслото се разтопи.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетна супа от спанак и домати с ориз и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пролетна супа от спанак и домати с ориз и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Порция

9095 г
Калории 5634 кал282%
Калории от мазнини2718 кал503%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини315г573%
Мазнини302г 503%
Мазнини (наситени)192г960%
Мазнини мононенаситени 84г420%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,981.77г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 432г332%
Фибри1.8г5%
Нишесте
Захари361г289%
Холестерол1200мг400%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2705мкг301%
B1 (Тиамин)2.038мг170%
B2 (Рибофлавин)12.247мг942%
B3 (Ниацианамид)7.36мг46%
B5 (Пантенол)35.29мг706%
B6 (Пиродоксин)2.298мг177%
B9 (Фолиева киселина)531мкг133%
B12 (Кобаламин)18.34мкг764%
C37мг41%
D9.13мкг18%
E (Токоферoл)8.69мг58%
K (Менадион)175.01мкг146%
Витамин Холин1042.84мг190%
Калций10933мг1093%
Фосфор8601мг1229%
Желязо6.67мг56%
Натрий4286мг286%
Магнезий1112мг278%
Цинк53.54мг487%
Мед0.916мг102%
Манган0.818мг36%
Селен201.9мкг367%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 5634 калoрии?

Тичане

7:32ч

Колело

10:50ч

Ски

12:22ч

Танци

14:26ч

Плуване

14:26ч

Фитнес

15:45ч

Велоергометър

17:20ч

Каланетика

19:15ч

Пазаруване

24:45ч

Ходене

24:45ч

Секс

66:40ч

Отдих

96:18ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.