Предложения:

Салата Мозайка с домати, краставици и печени червени чушки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват. Доматите, краставиците и предварително опечените чушки се нарязват на ситни кубчета. Сварените яйца се настъргват на едро и смесват с другите зеленчуци, натрошеното сирене и нарязания копър. Получената смес и слага в купички, намазани с олио, като се натъпкват плътно и се оставят да се охладят за около 30 минути. Преди да се сервират, купичките се обръщат върху чиния.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Салата Мозайка с домати, краставици и печени червени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата Мозайка с домати, краставици и печени червени чушки

Порция

433 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.63г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 18г14%
Фибри4.4г12%
Нишесте
Захари4%
Холестерол174мг58%
Витамини и минералиКол.%Ден
А152мкг17%
B1 (Тиамин)0.247мг21%
B2 (Рибофлавин)0.598мг46%
B3 (Ниацианамид)1.92мг12%
B5 (Пантенол)1.37мг27%
B6 (Пиродоксин)0.637мг49%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)0.96мкг40%
C124мг138%
D0.55мкг1%
E (Токоферoл)1.65мг11%
K (Менадион)34.26мкг29%
Витамин Холин104.21мг19%
Калций238мг24%
Фосфор260мг37%
Желязо2.09мг17%
Натрий474мг32%
Магнезий49мг12%
Цинк1.97мг18%
Мед0.212мг24%
Манган0.371мг16%
Селен16.5мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Секс

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter