Предложения:

Салата – лютеница, с червени чушки, домати, чесън и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пиперките се изпичат, обелват и нарязват. Доматите и лукът се обелват и също се нарязват. Всички продукти се смесват, подправят се със сол, олио и счукания чесън. Преди сервиране салатата се украсява със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за салати
Още рецепти с червени чушки, домати, лук

Коментирайте първи рецептата Салата – лютеница, с червени чушки, домати, чесън и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата – лютеница, с червени чушки, домати, чесън и лук

Порция

260 г
Калории 136 кал7%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.17г
Омега 30%
Въглехидрати 17г13%
Фибри4.4г12%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.16мг13%
B2 (Рибофлавин)0.079мг6%
B3 (Ниацианамид)1.19мг7%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.566мг44%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C173мг192%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.51мг10%
K (Менадион)14.45мкг12%
Витамин Холин13.3мг2%
Калций31мг3%
Фосфор59мг8%
Желязо1.11мг9%
Натрий8мг1%
Магнезий26мг7%
Цинк0.35мг3%
Мед0.172мг19%
Манган0.345мг15%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 136 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Секс

1:36ч

Отдих

2:19ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter