Зеленчукова крем супа от грис, сирене, прясно мляко и зеленчуци (тиквичка, морков, пащърнак, праз лук)

Продукти:

за порции

Рецепта:

В загрятото масло се запържва гриса до розово. Отделно в тенджера с подсолена вода се слагат да се варят ситно нарязаните морков, праз лук , пащърнак и тиквичка. Щом поомекнат се прибавя гриса и млякото. Оставя се гриса да набъбне, супата се сваля от огъня и се пасира. Разбърква се с натрошеното сирене и се сервира на порции, поръсени с наситнен копър и натрошени орехови ядки.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова крем супа от грис, сирене, прясно мляко и зеленчуци (тиквичка, морков, пащърнак, праз лук)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

465 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г12%
Мазнини22г 62%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.27г
Омега 30.08г
Въглехидрати 22г28%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А302мкг34%
B1 (Тиамин)0.172мг14%
B2 (Рибофлавин)0.449мг35%
B3 (Ниацианамид)1.38мг9%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.27мг21%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C8мг9%
D0.87мкг2%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)23.33мкг19%
Витамин Холин18.92мг3%
Калций276мг28%
Фосфор222мг32%
Желязо1.55мг13%
Натрий462мг31%
Магнезий45мг11%
Цинк1.65мг15%
Мед0.15мг17%
Манган0.42мг18%
Селен16.7мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.