Продукти:
Рецепта:Месото се нарязва на хапки. В купа се разбъркват всички съставки. Добавя се месото и се мариноват за 15 минути. Свинското месо се нанизва на шишчетата и се изпичат на скара. Сервират се с пресен магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 162 г | ||
| Калории | 471 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 360 кал | 67% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 21% | |
| Мазнини | 40г | 77% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 18г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.79г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 3г | 3% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 108мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 22мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.517мг | 43% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.294мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.07мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 0.96мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.307мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.85мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 1.07мг | 0% | |
| Калций | 37мг | 4% | |
| Фосфор | 192мг | 27% | |
| Желязо | 1.26мг | 11% | |
| Натрий | 167мг | 11% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 3.29мг | 30% | |
| Мед | 0.093мг | 10% | |
| Манган | 0.038мг | 2% | |
| Селен | 39.4мкг | 72% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:54ч
Ски
1:02ч
Танци
1:12ч
Плуване
1:12ч
Фитнес
1:19ч
Велоергометър
1:26ч
Каланетика
1:36ч
Пазаруване
2:04ч
Ходене
2:04ч
Сек*
5:34ч
Отдих
8:03ч