Доматена супа със сирене и ориз

1 човек сготви това

Доматена супа със сирене и ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите (600 г) се изсипват в тенджерата за супа заедно със сока. Прибавя се водата (1 л.). Посолява се и се оставя да заври. Чушките (2 бр) се нарязват на колелца, лукът (1 глава) - наситно, а чесънът (2 скилидки) се счуква със сол.

Зеленчуците се добавят в тенджерата и супата ври до тяхното омекване. Добавя се оризът (3 с.л.) и черният пипер. Малко преди да стане готова, супата се подправя със ситно нарязан пресен магданоз и настъргано сирене (200 г).

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Доматена супа със сирене и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Доматена супа със сирене и ориз

Порция

365 г
Калории 160 кал8%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.72г
Омега 30%
Въглехидрати 17г13%
Фибри2.5г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол30мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А91мкг10%
B1 (Тиамин)0.137мг11%
B2 (Рибофлавин)0.34мг26%
B3 (Ниацианамид)1.83мг11%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.385мг30%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C27мг30%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.35мг2%
K (Менадион)3.63мкг3%
Витамин Холин7.68мг1%
Калций195мг20%
Фосфор175мг25%
Желязо3.91мг33%
Натрий824мг55%
Магнезий33мг8%
Цинк1.44мг13%
Мед0.226мг25%
Манган0.373мг16%
Селен6.8мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 160 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:53ч

Отдих

2:44ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter