Салата от спанак, гъби, бекон и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват. Спанакът се измива, листата се отделят и се накъсват на парчета. Слагат се в купа. Обелват се яйцата и се нарязват на тънки резени. Измиват се гъбите и също се нарязват на тънко. Беконът се запържва на средна температура, докато стане златист и хрупкав. Натрошава се на парченца и се оставя настрани. Отделят се три супени лъжици мазнина от пърженето, останалата мазнина се хвърля. Мазнината се връща в тигана, прибавя се захарта, оцета, 2 супени лъжици вода и сол на вкус. Разбърква се, докато се разтопи захарта. Спанакът се полива с горещия сос и се разтръсква купата, за да се разпредели равномерно. Отгоре се поръсва с натрошен бекон, гъбите и сварените яйца. Салата се разбърква внимателно.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Салата от спанак, гъби, бекон и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от спанак, гъби, бекон и яйца

Порция

241 г
Калории 293 кал15%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,912г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 9г7%
Фибри4г11%
Нишесте
Захари2%
Холестерол119мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А621мкг69%
B1 (Тиамин)0.296мг25%
B2 (Рибофлавин)0.6мг46%
B3 (Ниацианамид)4мг25%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.379мг29%
B9 (Фолиева киселина)260мкг65%
B12 (Кобаламин)0.59мкг25%
C36мг40%
D0.97мкг2%
E (Токоферoл)2.84мг19%
K (Менадион)603.69мкг503%
Витамин Холин105.73мг19%
Калций140мг14%
Фосфор207мг30%
Желязо4.48мг37%
Натрий406мг27%
Магнезий110мг28%
Цинк1.71мг16%
Мед0.438мг49%
Манган1.194мг52%
Селен21.9мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 293 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Секс

3:28ч

Отдих

5:00ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter