Печен бял боб с ориз на фурна

Рецепта:

В загрятото олио се запържва лукът, празът, морковите и чушките. Добавя се измитият и отцеден ориз и предварително свареният бял боб. Разбърква се добре. Щом оризът стане стъклен се добавят доматите, червеният пипер, солта и черният пипер. Наливат се 3 ч. ч. гореща вода. Прибавят се розичките броколи. Котлонът се изключва и ястието се оставя да къкри, похлупено. Сипва се в тава и се поръсва с чубрица. Слага се да се пече около 30 минути във фурна, загряна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Печен бял боб с ориз на фурна

Рецепта Печен боб с ориз на фурна - Бобарник Печен боб с ориз на фурна - Бобарник    

Коментирайте първи рецептата Печен бял боб с ориз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

447 г
Калории 732 кал37%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г18%
Мазнини9г 11%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.99г
Омега 3
Въглехидрати 135г73%
Фибри21.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А287мкг32%
B1 (Тиамин)0.587мг49%
B2 (Рибофлавин)0.256мг20%
B3 (Ниацианамид)3.87мг24%
B5 (Пантенол)2.04мг41%
B6 (Пиродоксин)0.635мг49%
B9 (Фолиева киселина)271мкг68%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C75мг83%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.45мг16%
K (Менадион)71.85мкг60%
Витамин Холин86.06мг16%
Калций277мг28%
Фосфор406мг58%
Желязо12.33мг103%
Натрий52мг3%
Магнезий191мг48%
Цинк4.32мг39%
Мед0.881мг98%
Манган2.994мг130%
Селен25.7мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 732 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:24ч

Ски

1:36ч

Танци

1:52ч

Плуване

1:52ч

Фитнес

2:02ч

Велоергометър

2:15ч

Каланетика

2:30ч

Пазаруване

3:13ч

Ходене

3:13ч

Сек*

8:39ч

Отдих

12:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.