Задушена бяла риба с домати и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистената и измита в студена течаща вода риба се поръсва с лимоновия сок. Отделно в сгорещено олио и малко вода се задушава ситно нарязаният лук до златисто оцветяване. Прибавят се обелените и едро нарязани домати и се задушават. Тогава се прибавя брашното и при непрекъснато бъркане, леко се запържва. Залива се с виното, посолява се и след като кипне, се прибавя нарязаната на парчета риба. Ястието се вари на слаб огън 20 мин и след като тенджерата се отстрани от огъня, се поръсва със ситно нарязания магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Задушена бяла риба с домати и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

610 г
Калории 654 кал33%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г34%
Мазнини34г 51%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,925.23г
Омега 33.55г
Въглехидрати 21г17%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А142мкг16%
B1 (Тиамин)0.41мг34%
B2 (Рибофлавин)0.365мг28%
B3 (Ниацианамид)8мг50%
B5 (Пантенол)2.43мг49%
B6 (Пиродоксин)0.859мг66%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)1.95мкг81%
C31мг34%
D30мкг60%
E (Токоферoл)1.42мг9%
K (Менадион)108.46мкг90%
Витамин Холин172.61мг31%
Калций106мг11%
Фосфор708мг101%
Желязо2.61мг22%
Натрий146мг10%
Магнезий117мг29%
Цинк2.85мг26%
Мед0.359мг40%
Манган0.914мг40%
Селен35.3мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 654 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:14ч

Пазаруване

2:52ч

Ходене

2:52ч

Сек*

7:44ч

Отдих

11:10ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.