Зелена салата с пилешки гърди, тиквичка и орехи с дресинг от майонеза и лимонов сок

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелената салата се измива и накъсва, разпределя се в чинии. Пилешките гърди се нарязват на тънки ленти и се запържват. Поставят се върху зелената салата. Тиквичката се настъргва и се разпределя отгоре. Отделно се приготвя дресинг от майонеза и лимонов сок, подправя се с мед и сол. Съставките се смесват добре с блендер до получаване на сладко-кисело сос. Салатата се поръсва със соса и завършва със счуканите орехи, които се поръсват отгоре.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с пилешки гърди, тиквичка и орехи с дресинг от майонеза и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелена салата с пилешки гърди, тиквичка и орехи с дресинг от майонеза и лимонов сок

Порция

273 г
Калории 147 кал7%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,95.55г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 7г5%
Фибри3.6г9%
Нишесте
Захари3%
Холестерол29мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А691мкг77%
B1 (Тиамин)0.243мг20%
B2 (Рибофлавин)0.225мг17%
B3 (Ниацианамид)6.38мг40%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.416мг32%
B9 (Фолиева киселина)231мкг58%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C44мг49%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.38мг9%
K (Менадион)165.71мкг138%
Витамин Холин22.85мг4%
Калций75мг8%
Фосфор197мг28%
Желязо2.44мг20%
Натрий103мг7%
Магнезий42мг11%
Цинк1.13мг10%
Мед0.187мг21%
Манган1.238мг54%
Селен9.7мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 147 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Секс

1:44ч

Отдих

2:30ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter