Риба щука с моркови, гъби, лимон и бяло вино печена на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се почиства добре от люспите, без да се одира кожата. Обезкостява се, след което се разтваря на двете си половинки. Рибата се овкусява - поръсва се първо със сол, после се изцежда един лимон и се поръсва с останалите подправки. Оставя се да отлежи така около 30 минути. Нарязват се лукът и морковите на по-дебели кръгчета и с тях се застила тавата, изсипват се и гъбите, леко се поръсва със сол, може и с други подправки. Подлагат се под щуката няколко парчета лимон и се разстила върху зеленчуците с кожата нагоре. Налива се в тавата една чаша бяло вино. Рибата се полива сос зехтина. Фурната се загрява до 150 градуса и се пече 30-40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Риба щука с моркови, гъби, лимон и бяло вино печена на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

449 г
Калории 427 кал21%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г51%
Мазнини17г 38%
Наситени2г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.36г
Омега 30.3г
Въглехидрати 10г12%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол98мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А194мкг22%
B1 (Тиамин)0.207мг17%
B2 (Рибофлавин)0.428мг33%
B3 (Ниацианамид)7.98мг50%
B5 (Пантенол)2.97мг59%
B6 (Пиродоксин)0.404мг31%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)3.93мкг164%
C19мг21%
D6.38мкг13%
E (Токоферoл)2.71мг18%
K (Менадион)12.37мкг10%
Витамин Холин180.07мг33%
Калций162мг16%
Фосфор607мг87%
Желязо2.47мг21%
Натрий107мг7%
Магнезий93мг23%
Цинк2.27мг21%
Мед0.486мг54%
Манган0.947мг41%
Селен38мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 427 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:03ч

Отдих

7:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.