Предложения:

Печена риба мерлуза на фурна върху картофи

Рецепта:

Нарязват се лукът, чушката и чесънът и се запържват в зехтин. Обелените картофи се нарязват на кръгчета, измиват се и се отцеждат. Прибавят се към зеленчуците и се добавя магданоз. Докато сместа се пържи, се счуква още чесън, магданоз и сол. Прибавя се зехтин и се разбърква добре. Зеленчуците се изцеждат и се слагат в тава, слагат се филетата мерлуза, добавя се още сол и се слага чесновата смес. Отгоре се подреждат доматът, нарязан на кръгчета, пече се 20 минути в загрята 200 градуса фурна.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с мерлуза, картофи, глава лук

Коментирайте първи рецептата Печена риба мерлуза на фурна върху картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена риба мерлуза на фурна върху картофи

Порция

359 г
Калории 363 кал18%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,96.9г
Омега 32.66г266%
Въглехидрати 25г19%
Фибри3.5г9%
Нишесте19г
Захари1%
Холестерол113мг38%
Витамини и минералиКол.%Ден
А64мкг7%
B1 (Тиамин)0.326мг27%
B2 (Рибофлавин)0.256мг20%
B3 (Ниацианамид)6.52мг41%
B5 (Пантенол)1.85мг37%
B6 (Пиродоксин)0.914мг70%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)1.46мкг61%
C29мг32%
D22.5мкг45%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)3.76мкг3%
Витамин Холин138.31мг25%
Калций70мг7%
Фосфор553мг79%
Желязо1.81мг15%
Натрий101мг7%
Магнезий92мг23%
Цинк2.25мг20%
Мед0.295мг33%
Манган0.407мг18%
Селен24.5мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 363 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Секс

4:17ч

Отдих

6:12ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter