Предложения:

Бяла риба тилапия с чесън и бяло вино

Рецепта:

Рибните филета от тилапия се поръсват със сол, бял пипер и се овалват в брашно. Изпържват се в загрятото олио от двете страни. Добавят се скилидките чесън, нарязаната чушка, розмарина, джоджен и магданоз. Прибавя се и бялото вино. Сместа се оставя да кипне, покрива се с капак и се задушава 20 минути до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Бяла риба тилапия с чесън и бяло вино

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бяла риба тилапия с чесън и бяло вино

Порция

324 г
Калории 400 кал20%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,913.35г
Омега 32.84г284%
Въглехидрати 7г5%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А120мкг13%
B1 (Тиамин)0.284мг24%
B2 (Рибофлавин)0.255мг20%
B3 (Ниацианамид)5.89мг37%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.719мг55%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C33мг37%
D24мкг48%
E (Токоферoл)0.85мг6%
K (Менадион)208.18мкг173%
Витамин Холин137.69мг25%
Калций100мг10%
Фосфор539мг77%
Желязо2.36мг20%
Натрий111мг7%
Магнезий83мг21%
Цинк2.29мг21%
Мед0.224мг25%
Манган0.663мг29%
Селен26.7мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 400 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Секс

4:44ч

Отдих

6:50ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter