Лятна салата с паста, чери домати, маслини, краставици, пресен лук и босилек

Рецепта:

Голяма тенджера се пълни с вода и се слага да заври. В нея се пускат скилидки чесън и се слага пастата да се свари до състояние „ал денте“. Отцежда се и се измива със студена течаща вода. Пастата се слага в купа. Чери доматите се нарязват, заедно с маслините, лукът, босилекът и краставицата. Прибавят се към пастата. Чесънът се стрива в хаванче. Към него се прибавят оцетът, зехтинът, солта и пиперът. Салатата се залива с получения дресинг.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Лятна салата с паста, чери домати, маслини, краставици, пресен лук и босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

295 г
Калории 450 кал23%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г11%
Мазнини15г 30%
Наситени2г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.98г
Омега 30.02г
Въглехидрати 67г60%
Фибри4.7г
Нишесте48г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.165мг14%
B2 (Рибофлавин)0.132мг10%
B3 (Ниацианамид)2.36мг15%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.248мг19%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.53мг17%
K (Менадион)81.08мкг68%
Витамин Холин5.96мг1%
Калций66мг7%
Фосфор170мг24%
Желязо2.71мг23%
Натрий129мг9%
Магнезий68мг17%
Цинк1.32мг12%
Мед0.383мг43%
Манган0.934мг41%
Селен49.2мкг89%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 450 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:19ч

Отдих

7:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.